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Gesundheitsrechner: BMI, Kalorien & mehr

Rechner rund um Körper und Ernährung: BMI, Kalorienbedarf, Körperfett, Taille-Größe-Verhältnis, Blutdruck und Vitamin D. Jeder Rechner rechnet nach einer anerkannten medizinischen oder ernährungswissenschaftlichen Methode und nennt seine Quellen.

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Gesundheit

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Alle Rechner auf einer Seite: Alle Rechner von A bis Z.

Orientierung

So finden Sie den passenden Rechner

Für eine erste Einschätzung von Körpergewicht und Körperform nutzen Sie BMI-, Körperfett- und WHtR-Rechner, am besten gemeinsam, da jeder etwas anderes misst.
Für Kinder und Jugendliche verwenden Sie den eigenen BMI-Rechner mit Perzentilen, nicht den Erwachsenen-BMI.
Für Ihren Energiebedarf beim Abnehmen, Halten oder Muskelaufbau nutzen Sie den Kalorienrechner.
Blutdruck- und Vitamin-D-Rechner helfen, gemessene Werte einzuordnen, ersetzen aber keine ärztliche Beratung.
Für Laufen und Krafttraining nutzen Sie Pace- und 1RM-Rechner, für den Alltag Schlaf- und BH-Größen-Rechner.
Bei Fragen zur Krankenversicherung vergleichen Sie mit dem PKV-GKV-Rechner die Beiträge und prüfen mit dem Zuzahlungsbefreiung-Rechner Ihre Belastungsgrenze.

Fragen und Antworten

Häufige Fragen

Wie genau sind die Rechner?

Die Rechner verwenden anerkannte medizinische und ernährungswissenschaftliche Formeln, etwa die WHO-BMI-Klassifikation, die deutschen Kinder-Perzentile von Kromeyer-Hauschild, die DGE-Formel für den Energieverbrauch oder die ESC/ESH-Blutdruckkategorien. Die Beispiele auf den Seiten werden automatisch nachgerechnet.

Ersetzen die Rechner eine ärztliche Untersuchung?

Nein. Alle Rechner dienen nur der groben Orientierung. Bei gesundheitlichen Fragen, auffälligen Werten oder vor einer Nahrungsergänzung wenden Sie sich an eine Arztpraxis.

Welcher Rechner passt zu mir?

Für einen schnellen Überblick über das Körpergewicht reicht der BMI. Wer mehr über die Fettverteilung wissen möchte, nutzt zusätzlich WHtR und Körperfettrechner. Für die Ernährung ist der Kalorienrechner der Einstieg.

Weitere Themen

Quellen und Stand

WHO Global Database on Body Mass Index. apps.who.int
Kromeyer-Hauschild et al.: Perzentile für den Body-Mass-Index für das Kindes- und Jugendalter. register.awmf.org
Deutsche Gesellschaft für Ernährung: FAQ Energiezufuhr. www.dge.de
Deutsche Gesellschaft für Kardiologie: Pocket-Leitlinie Arterielle Hypertonie (ESC/ESH 2018). leitlinien.dgk.org
Robert Koch-Institut: Blutdruck in Deutschland 2008-2011 (DEGS1). edoc.rki.de
Bundesinstitut für Risikobewertung: FAQ zu Vitamin D. www.bfr.bund.de