Pace-Rechner: Laufzeit, Tempo & km/h berechnen
Der Pace-Rechner rechnet zwischen Zielzeit, Pace (Minuten pro Kilometer) und Geschwindigkeit für eine Laufstrecke um.
- Kostenlos
- Ohne Anmeldung
- Mit Rechenweg
- Quellen genannt
Ergebnis
Tragen Sie Ihre Werte ein, das Ergebnis erscheint hier.
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Anleitung
So nutzen Sie den Rechner
- Wählen Sie die Strecke.
- Tragen Sie entweder Ihre Zielzeit ein, um die Pace zu berechnen, oder Ihre gewünschte Pace, um die Zielzeit zu berechnen.
Formel und Rechenweg
So rechnet der Rechner
- Pace aus Zielzeit: Gesamtzeit in Minuten geteilt durch die Streckenlänge in Kilometern.
- Zielzeit aus Pace: Pace in Minuten pro Kilometer mal die Streckenlänge.
- Geschwindigkeit: Streckenlänge geteilt durch die Zeit in Stunden.
- Die Streckenlängen für Halbmarathon (21,0975 km) und Marathon (42,195 km) sind nach der Wettkampfordnung von World Athletics international einheitlich festgelegt.
Zahlen zum Vergleichen
Beispiele und Richtwerte
| Strecke | Eingabe | Pace | Geschwindigkeit |
|---|---|---|---|
| 10 km | Zielzeit 0:50:00 | 5:00 Min./km | 12,00 km/h |
| Marathon | Pace 5:30 Min./km | Zielzeit 3:52:04 | 10,91 km/h |
| Halbmarathon | Zielzeit 1:45:00 | 4:59 Min./km | 12,06 km/h |
Rechenweg 10 km: 50 Minuten : 10 km = 5,00 Min./km. 10 km : 0,8333 h = 12,00 km/h.
Gut zu wissen
Regeln, Grenzen und Begriffe
- Die Pace ist ein Durchschnittswert über die gesamte Strecke. Sie berücksichtigt keine Steigungen, Pausen oder ein bewusst unterschiedliches Lauftempo in einzelnen Abschnitten (Negative oder Positive Splits).
- Für andere Streckenlängen als 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon rechnen Sie die Pace mit dem Dreisatz um.
Glossar
- Pace
- Die Zeit, die Sie für einen Kilometer brauchen, angegeben in Minuten pro Kilometer.
- Zielzeit
- Die Gesamtzeit, in der Sie eine Strecke zurücklegen möchten.
- Halbmarathon
- Laufstrecke von 21,0975 Kilometern, die Hälfte der Marathonstrecke.
- Marathon
- Laufstrecke von 42,195 Kilometern.
Fragen und Antworten
Häufige Fragen
Wie rechne ich meine Pace in km/h um?
60 geteilt durch die Pace in Minuten pro Kilometer ergibt die Geschwindigkeit in km/h. Bei 5:00 Min./km sind das 12,00 km/h.
Welche Pace brauche ich für einen Marathon unter 4 Stunden?
Etwas schneller als 5:41 Min./km, damit die Gesamtzeit über 42,195 km unter 4:00:00 bleibt.
Wie lang ist ein Halbmarathon genau?
21,0975 Kilometer, exakt die Hälfte der offiziellen Marathonstrecke von 42,195 km.
Was ist der Unterschied zwischen Pace und Geschwindigkeit?
Die Pace gibt an, wie viele Minuten Sie für einen Kilometer brauchen, die Geschwindigkeit, wie viele Kilometer Sie pro Stunde schaffen. Beide beschreiben dasselbe Tempo, nur umgekehrt: Je kleiner die Pace, desto höher die Geschwindigkeit.
Nachprüfbar
Quellen und Stand
- World Athletics: Streckenlänge Marathon (42,195 km) und Halbmarathon (21,0975 km). worldathletics.org
Änderungsprotokoll
- Werte und Quellen geprüft, Seite im neuen Layout veröffentlicht.