WHtR-Rechner: Taille-Größe-Verhältnis berechnen
Der WHtR-Rechner berechnet die Waist-to-Height-Ratio (Taille-Größe-Verhältnis) und ordnet sie nach dem Ashwell-Shape-Chart ein.
- Kostenlos
- Ohne Anmeldung
- Mit Rechenweg
- Quellen genannt
Ergebnis
Tragen Sie Ihre Werte ein, das Ergebnis erscheint hier.
Rechenweg anzeigen
Anleitung
So nutzen Sie den Rechner
- Messen Sie Ihren Taillenumfang auf Nabelhöhe mit einem Maßband.
- Tragen Sie Taillenumfang und Körpergröße ein.
Formel und Rechenweg
So rechnet der Rechner
- WHtR: Taillenumfang geteilt durch die Körpergröße, beide in derselben Einheit gemessen.
- Einordnung nach dem Ashwell-Shape-Chart:
| WHtR | Einordnung |
|---|---|
| unter 0,4 | Sehr schlank (ggf. Untergewicht prüfen) |
| 0,4 bis unter 0,5 | Gesunder Bereich |
| 0,5 bis unter 0,6 | Erhöhtes Risiko |
| ab 0,6 | Deutlich erhöhtes Risiko |
- Anders als beim BMI gelten diese Grenzwerte nach Ashwell & Gibson für Erwachsene jeden Alters und für Kinder ab etwa 5 Jahren einheitlich. Bei gleichem WHtR ist der Verlust an Lebenserwartung bei jüngeren Menschen rechnerisch größer als bei älteren, weil sich ein erhöhtes Risiko über mehr verbleibende Lebensjahre auswirkt.
Zahlen zum Vergleichen
Beispiele und Richtwerte
| Taille | Größe | WHtR | Einordnung |
|---|---|---|---|
| 85 cm | 175 cm | 0,49 | Gesunder Bereich |
| 100 cm | 170 cm | 0,59 | Erhöhtes Risiko |
Rechenweg: 85 cm : 175 cm = 0,49.
Gut zu wissen
Regeln, Grenzen und Begriffe
- Die WHtR misst nur das Verhältnis von Taille zu Größe, nicht die Körperzusammensetzung im Detail. Für eine Schätzung des Körperfettanteils nutzen Sie den Körperfettrechner.
- Die Faustregel "Taillenumfang unter der Hälfte der Körpergröße halten" (WHtR unter 0,5) gilt als einfache, international validierte Orientierung für das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2.
- Eine ungenaue Messung, etwa an der falschen Stelle oder über der Kleidung, verfälscht das Ergebnis.
Glossar
- WHtR
- Waist-to-Height-Ratio, das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße.
- Taillenumfang
- Der Umfang der Körpermitte, gemessen mit einem Maßband.
- Ashwell-Shape-Chart
- Eine Einordnungstabelle für die WHtR, nach der ein Wert unter 0,5 als gesunder Bereich gilt.
Fragen und Antworten
Häufige Fragen
Was ist die WHtR?
Die Waist-to-Height-Ratio, das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße. Sie gilt als einfacher Indikator für das Risiko bauchbetonter Fettverteilung.
Warum zeigt die WHtR mehr als der BMI?
Der BMI unterscheidet nicht, wo sich Körperfett befindet. Die WHtR erfasst speziell die bauchbetonte Fettverteilung, die mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2 verbunden ist, und das bei derselben einfachen Faustregel unabhängig vom Alter.
Welcher WHtR-Wert ist gesund?
Ein Wert unter 0,5 gilt nach dem Ashwell-Shape-Chart als gesunder Bereich, das entspricht der Faustregel "Taillenumfang unter der Hälfte der Körpergröße".
Ersetzt die WHtR den Körperfettrechner?
Nein. Die WHtR misst nur das Verhältnis von Taille zu Größe, nicht die Körperzusammensetzung im Detail. Für eine Schätzung des Körperfettanteils nutzen Sie den Körperfettrechner.
Nachprüfbar
Quellen und Stand
- Ashwell, Gibson: Waist-to-height ratio as an indicator of 'early health risk': simpler and more predictive than using a 'matrix' based on BMI and waist circumference, BMJ Open 6:e010159 (2016). doi.org
Änderungsprotokoll
- Werte und Quellen geprüft, Seite im neuen Layout veröffentlicht.