Eisprungrechner: Fruchtbare Tage berechnen
Der Eisprungrechner schätzt aus Zykluslänge und letzter Periode, wann Ihr Eisprung stattfindet und welche Tage fruchtbar sind. Er zeigt drei Zyklen im Voraus. Die Berechnung ist eine Schätzung, denn der Eisprung kann sich verschieben.
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Ergebnis
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Anleitung
So nutzen Sie den Rechner
- Tragen Sie den ersten Tag Ihrer letzten Periode ein.
- Tragen Sie Ihre Zykluslänge ein: vom ersten Tag einer Periode bis zum Tag vor der nächsten.
- Wenn Sie Ihre Lutealphase kennen, tragen Sie sie ein. Ohne Angabe rechnet der Rechner mit 14 Tagen.
Formel und Rechenweg
So rechnet der Rechner
- Eisprung: Er liegt etwa 14 Tage vor der nächsten Periode. Die Lutealphase, also die Zeit zwischen Eisprung und nächster Periode, dauert ohne Befruchtung etwa 14 Tage (MSD Manual). Bei 28 Tagen Zyklus fällt der Eisprung auf Zyklustag 14, bei 32 Tagen auf Zyklustag 18.
- Fruchtbare Tage: Spermien überleben bis zu fünf Tage, die Eizelle ist etwa 24 Stunden befruchtungsfähig. Fruchtbar sind deshalb der Eisprungtag und die fünf Tage davor, zusammen sechs Tage (BZgA). Die Studie von Wilcox und Kollegen (NEJM 1995) fand Schwangerschaften nur bei Verkehr in diesem Sechs-Tage-Fenster.
- Kalender: Der Rechner setzt die Zykluslänge für die folgenden Zyklen fort und nennt Eisprung, fruchtbare Tage und Beginn der nächsten Periode.
Zahlen zum Vergleichen
Beispiele und Richtwerte
Erster Tag der letzten Periode am 01.10.2026, Lutealphase 14 Tage:
| Zyklus | Eisprung | Fruchtbare Tage | Nächste Periode |
|---|---|---|---|
| 24 Tage | 10.10.2026 | 05.10.2026 bis 10.10.2026 | 25.10.2026 |
| 28 Tage | 14.10.2026 | 09.10.2026 bis 14.10.2026 | 29.10.2026 |
| 32 Tage | 18.10.2026 | 13.10.2026 bis 18.10.2026 | 02.11.2026 |
| 35 Tage | 21.10.2026 | 16.10.2026 bis 21.10.2026 | 05.11.2026 |
Kalender für 28 Tage Zyklus: Der 1. Zyklus beginnt am 01.10.2026. Im 2. Zyklus (ab 29.10.2026) liegt der Eisprung am 11.11.2026, im 3. Zyklus (ab 26.11.2026) am 09.12.2026.
Rechenweg: Beginn des Zyklus + Zykluslänge − Lutealphase − 1 Tag. Für 28 Tage: 01.10.2026 + 28 − 14 − 1 = 14.10.2026.
Gut zu wissen
Regeln, Grenzen und Begriffe
- Der Eisprung hängt davon ab, wie lange die Eizelle zur Reifung braucht. Das schwankt zwischen Frauen und von Zyklus zu Zyklus. Auch bei regelmäßigem Zyklus können Infekt, Schlafmangel oder Stress den Eisprung um einige Tage verschieben (BZgA).
- Viele Rechner gehen von einem Zyklus von 28 Tagen aus. Nur etwa jede zehnte Frau hat einen Zyklus dieser Länge (BZgA).
- Zyklen dauern normalerweise 24 bis 38 Tage (MSD Manual). Der Rechner nimmt 21 bis 40 Tage an.
- Der Rechner eignet sich nicht zur Verhütung.
- Sprechen Sie bei unerfülltem Kinderwunsch mit Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt.
Glossar
- Eisprung
- Der Zeitpunkt im Zyklus, an dem eine Eizelle freigesetzt wird.
- Fruchtbare Tage
- Die Tage um den Eisprung, an denen eine Schwangerschaft möglich ist.
- Zykluslänge
- Die Anzahl der Tage vom ersten Tag einer Periode bis zum Tag vor der nächsten.
Fragen und Antworten
Häufige Fragen
Wann ist der Eisprung?
Etwa 14 Tage vor der nächsten Periode. Bei einem Zyklus von 28 Tagen am 14. Zyklustag.
Wie lange sind die fruchtbaren Tage?
Sechs Tage: der Eisprungtag und die fünf Tage davor.
Wie lange lebt die Eizelle?
Nach dem Eisprung ist sie etwa 24 Stunden befruchtungsfähig. Spermien überleben bis zu fünf Tage.
Kann ich mich auf den Rechner verlassen?
Er liefert eine Schätzung. Der Eisprung kann sich auch bei regelmäßigem Zyklus um einige Tage verschieben.
Eignet sich der Eisprungrechner zur Verhütung?
Nein. Der Rechner liefert nur eine Schätzung und eignet sich nicht zur Verhütung.
Nachprüfbar
Quellen und Stand
- BZgA familienplanung.de: Der Eisprung und die fruchtbaren Tage. www.familienplanung.de
- MSD Manual Ausgabe für Patienten: Menstruationszyklus (Lutealphase etwa 14 Tage, Zyklen von 24 bis 38 Tagen). www.msdmanuals.com
- Wilcox, Weinberg, Baird: Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation, New England Journal of Medicine 1995. www.nejm.org
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